Advanced Cadillac / Bridge BRIDGE IN NEUTRAL - 2023.01.22
キャディラックの上級エクササイズBridgeのBridge in neutral。我ながらこの日は腰が硬かったですね。 そして未だにブログへの動画の貼りつけかたが、よく分かりません・・・。 ちなみに今月初旬に更新した動画 […]
ベアフットシューズでの走り方 - 2023.01.13
私の大好きなダニエル・リーバーマン教授。 教授の出演した番組がYouTubeに上がっていたので、シェアしますね。世界で最も走る民ララムリの調査です。そして、私がゼロドロップに近いシューズを好み、クッション性の高いシューズ […]
Stability Barreが届きました - 2023.01.10
昨年末、Sability barreが届きました！梱包を解くなり、すかさずフィーちゃんがくんくんして不審物ではないかどうかのチェックを入念にしてくれました。そんなに警戒しなくても大丈夫だよ、フィーちゃん（笑）。 音楽をか […]
Intermediate Cadillac / Spread Eagle - 2023.01.07
黙々と自分のトレーニングも続けます。今回はキャディラックの中級エクササイズ Spread Eagle。 徐々に伸展を深めていったつもりですが、この優雅なSpread Eagleみたいに見えます・・・か？
【朝のオンライングループセッション】2022年最終日12/30 初級マットワークフルエクササイズチャレンジ！ - 2022.12.22
さて、ご参加者の皆様には既に告知していますが、今年の朝のオンライングループセッション最終日となる12月30日（金）は、初級マットワークをフルエクササイズで行います。 いつもは30分のグループセッションですが、こればかりは […]
【朝のオンライングループセッション】2023年1月～3月開催決定 - 2022.12.21
2021年10月初旬にスタートした、朝のオンライングループセッション。来年も11/4（水）～3/31（金）で開催継続が決定しました。 今年10月～12月の3か月間は、既に1年間継続参加されている方と新規参加された方が混在 […]
Advanced Cadillac/Reverse Pull Up - 2022.12.18
上級エクササイズの復習をしてきました。インスタの載せ方がよくわからなかったので、YouTubeに動画をアップロードしてみました。自分のピラティスの自主トレのフォームチェック用のチャンネルですが、主に上級～中級レベルのエク […]
テンセグリティ構造 - 2022.12.15
テンセグリティー（Tensegrity）とは、「テンション（tension）張力」と「インテグリティー（integrity）統合」という2つの言葉から作られた造語です。圧縮力と張力という2つの力がつり合うことにより、それ […]
非効率でもいいから、やったもの勝ち - 2022.12.09
「筋トレと有酸素運動の順番はどちらが先がいいんですか？」とか、「運動するなら朝と夜のどちらがいいんでしょう？」とか、「超回復のためには運動は毎日せずに、2～3日は空けが方がいいんですよね？」とか、「筋トレした直後にプロテ […]
「まだ早いかな」の次は「もうやばい」 - 2022.12.06
昨年10月からスタートした、月水金の朝7時～7時半の朝のオンライングループセッション。録画配信で参加されている方々も、それぞれに1日の中で運動する時間を固定で決めて取り組む方が多く、すばらしいです！ このオンライングルー […]