5大言い訳？ - 2018.03.05
池谷敏郎先生の本を読んでいたら、面白いことが書いてありました。 私が日常生活で運動量を増やす方法のブログ記事で、「忙しい」「時間がない」「お金がない」が運動しない人の3大言い訳、と記したのだけど、先生によると他にもあるら […]
パーソナルパワープレート ゴルフエディション！ - 2018.03.01
ゴルフが趣味の方って、意外と多いですよね。上半身と下半身それぞれで異なる動きが要求されるゴルフやサッカーなどは、体幹の安定性がより一層重要になります。特にゴルフは左右のバランスも崩しやすいので、体幹を含めた全身のコンディ […]
パーソナルパワープレート 産後＆骨盤底筋ケア - 2018.02.28
パーソナルパワープレートの産後ケアバージョンが発売されました！ 個人的には、産後だけじゃなくて、骨盤底筋具が緩んで尿モレが気になる世代にもとってもおすすめです！ ■参考記事→ユニチャームのサイトに衝撃のデータが！！！ 時 […]
筋肉つけたら人生変わった - 2018.02.27
先日はこの番組をみていました。↓ AbemaTV Wの悲喜劇#38「筋肉つけたら人生変わった！」 SHELLYが産休中のため、お留守番MCは小島瑠璃子。 最近熱い視線を集める「筋肉女子」！どんな毎日をすごし、どのように筋 […]
シリーズ 人体 神秘の巨大ネットワーク “脂肪と筋肉”が命を守る - 2018.02.12
NHKのこういう番組ってほんと勉強になります！！ 見逃した方もオンデマンドで放送回はみられるので、ぜひチェックしてみてくださいね！ 運動不足＆メタボでいつづけようなんて、絶対におもわなくなることうけあい。 — […]
スタスタ☆マップ - 2018.02.10
ワコールのサイトでみつけました→スタスタマップ 地図上で歩数と消費カロリーが自動で計算できるとのこと！スマホならこういうアプリが既にあるのでしょうか？ （私はいまだにガラケーなのでスマホ事情が全くわからない） 「痩せない […]
サルコペニアとフレイル - 2018.02.05
外を歩いていると、サルコペニア予備軍、またはそれに向かいつつあるように見える人が少なくない。 ・サルコペニアとは 加齢や疾患により、筋肉量が減少することで、握力や下肢筋・体幹筋など全身の「筋力低下が起こること」を指します […]
運動ぎらいの原因 - 2018.02.04
昨日記して思ったのですが、「エクササイズしようとしたら全然身体が動かなった」という事実に直面したときに、そのストレスをチャレンジととらえるか、そのストレスをマイナスに解釈してしまうかで、ずいぶん成果も変わりそうですよね。 […]
Pilates Mat Teaser Series - 2018.02.03
年末からアドバンス（上級）マットピラティスを毎日フルで励行しているので、大腰筋がかなり強くなってきた！おかげで階段を一段抜かしで上がるのが楽！チャレンジングなエクササイズは、自分がより一層向上するための良い刺激になってく […]
ベルルッティ結び Learn to tie your shoes with the Berluti knot - 2018.01.23
ウォーキング中に靴ひもがほどけるとリズムが乱れるのが難。できればずっと調子よく歩きたいもの。 お勧めはベルルッティ結び！これは本当にほどけにくいので超お勧めです。意外とご存知無い方が多いみたいなのですが、ぜひぜひ試してみ […]