【パーソナルパワープレート®7+ Active Mums】ピンク色 ヨガマットプレゼント キャンペーン ～5/31（木） - 2018.05.20
骨盤底筋群は腹横筋とともに体幹を構成する筋肉として大変重要です！！でも緩んで衰えている現代人は増加中。ゆくゆくは臓器脱に繋がります。水分過多ではないのに就寝中に尿意で起きてしまうなら、骨盤底筋群がユルんでいるサイン！！！ […]
【外反母趾手術】 病院に持参したもの その3 - 2018.05.14
入院中は普段よりも食事量が少なそうなので、もしつまみたくなった時のためにおやつも準備！（遠足みたい笑） もともと食材は注意して選ぶようにしているけれど、せっかくのオペ後だから身体の快復に役立つものを積極的に摂りたいですよ […]
【外反母趾手術】 病院に持参したもの その2 - 2018.05.13
安静期間中の筋力低下を予測して、入院前からパワープレートとピラティスとオールアウトまで追い込むスクワットで筋力アップして準備万端！ とはいえ、ベッド上でずっと過ごしていると身体は硬くなりそう。ほんとはトレーニンググッズは […]
【外反母趾手術】 病院に持参したもの その1 - 2018.05.12
両足オペなのでしばらくベッド上で安静を余儀なくされることを予想して、ピラティスと解剖学の勉強に当てることに。1週間～10日の入院予定ということは、こんなに集中して勉強だけに専念できる期間ってなかなかない！これを活かさない […]
Fuzzy Hanging Straps - 2018.04.27
またまたスタジオのインスタに登場するかんばらさん。 キャディラックのファジーストラップにぶらさがって、ワークアウトの仕上げのストレッチ＆クールタウン。 この状態からベッドに戻るためには、ぶら下がり腹筋みたいにお腹を使って […]
Stott Pilates Stability Chair完成！ - 2018.04.20
6日に届いたスタビリティチェアの組み立てが先週完成しました！！ねじをナットで締めるのちょいと大変でしたが、できましたー！！ これでさらに自宅でますます楽しくエクササイズができますよ！私はゲームはやらないけど、新作を買った […]
成田で通関手続き - 2018.04.08
しまった！カナダから成田に届いちゃった！羽田に変更するの忘れてたーーーー！！！ 2月に注文したピラティス器具類が、3月にエアーで出荷、成田に届いたとの電話。 さっそく翌日には成田の貨物場で税関で通関手続きをしてきました。 […]
Sidebends on Ladder Barrel. - 2018.04.04
先日のセッションでイリーナ先生撮影の1コマ。スタジオのインスタグラム用に。（笑）「Sidebends on Ladder Barrel. Length of spine through diagonal. Super s […]
Stott Pilates® Mat work 認定インストラクター試験 一発合格！ - 2018.03.22
STOTT PILATES®のマットワーク（初級・中級・上級）認定インストラクター試験、一発合格いたしました！ 1月末に受験、2月上旬には合格通知があったらしいのですが、私のメールではスパムメールに振り分けられていたらし […]
こんなのがきた - 2018.03.21
トレーニング用の靴下を買ったら、こんな冊子が来た。 未知の世界・・・。 御年62歳らしい。 筋トレあるあるネタ。（笑）