Halo® Trainer - 2020.12.19
カナダから購入したもの。昨年迷いに迷ったものの、置き場がないのでやめたのですが、結局今年買いました（笑）。早速使いまくって、絶賛筋肉痛です・・・！ こんな風に使います。皆様お楽しみに！
フレックスディスク - 2020.12.18
自宅トレーニングの上級編といえばスライディングディスクの類ですよね。 先月カナダからいくつか購入しました。その1つがフレックスディスク。ピラティスセッションで使えますが、かなり強度が上がるのでトライしたい方は覚悟してくだ […]
【エンビロン】エアレス容器の使い方 - 2020.12.14
先月記した、エクスビアンスのエアレスチューブの使い方のコツに続き、エンビロンからもエアレス容器の使い方についてお知らせがありました。タイムリーですね（笑）。 エアレス容器は、中身が外部の空気と触れることが無いため、安定性 […]
Primera Bailarina - 2020.12.11
アルツハイマー型認知症になっても身体と記憶にともに音楽とダンスが刻まれているのですね。身体性を伴う記憶は忘れづらいとよく言われますが、原始的な記憶ほど忘れづらいということなのかも。便利な生活に溺れるまで浸かった現代人は、 […]
どこまで深くしゃがめますか？ - 2020.12.10
これができる現代人は恐ろしく少なくなっています。そもそも椅子に座る姿勢が崩れているのだから、もはやそれ以上に正しくしゃがめるはずがないという事実。 できない人はこれで練習するとよいです。こういう時に、支柱付きパワープレー […]
ピラティス小物が入荷！ - 2020.12.06
ピラティスセッションのお客様方からご注文いただいていたピラティス小物が届きました！航空便とはいえ、コロナの影響で通常よりも日数がかかるかと思ったのですが、早かった！ これで皆さまとのオンラインセッションや、自宅での自主ト […]
初動負荷トレーニング - 2020.12.04
ファンクショナルトレーニングや筋トレを色々試してみて、「重いウエイトで関節に剪断力や圧縮ストレスをかけずに動かす方法はないのかな？ピラティスのエロンゲーションやパワープレートで行う立位エクササイズの他に、何かあるはずだし […]
プロテインは筋肉をつくる？！ - 2020.12.03
運動しない人がプロテインをのんでも筋肉は増えません。みなさん飲むことと食べること寝ることばかり熱心ですが、足りてないのは運動です。運動しない人がプロテインドリンクをいくら摂っても、筋肉は増えません。ある日どうしようもなく […]
最近のピラティスセッション - 2020.12.02
最近の当サロンのピラティスセッションは、20代後半～30代のお客様がとても増えています！若い人ほど自分の向上心や可能性に自分で制限をかけないので、熱心で真摯です。聡明なお客様にご来店いただけて、大切なご友人様へのご紹介の […]
Greg Odenもピラティス - 2020.12.01
整形外科の分野に「スポーツ障害」が設けられているように、勝つために試合をしつづける選手生活は、怪我と格闘しながら生きることを意味します。 NBAで活躍したGregOdenも膝の損傷に悩まされていたため、リハビリテーション […]