「ヨガ&フィットネスvol.10」ピラティス特集号 - 2023.06.07
「ヨガ&フィットネスvol.10」ピラティス特集号で、かつて私がBodymodeでピラティスのパーソナルセッションでクライアントとしてお世話になったことのある、現Sky Pilates Tokyoの船橋先生が取材されまし […]
「ヨガ&フィットネスvol.10」ピラティス特集号で、かつて私がBodymodeでピラティスのパーソナルセッションでクライアントとしてお世話になったことのある、現Sky Pilates Tokyoの船橋先生が取材されまし […]
ラダーバレルは難易度の高いエクササイズが多いのですが、私は大好きなイクイップメントの1つです。スワンダイブというエクササイズはマット、リフォーマー、キャディラック、バレル各種に各々のバージョンがあります。今回スワンダイブ […]
明日6月1日から、4カ月間の朝のオンライングループセッション筋トレ―バージョン 火・木開催がはじまります! 現在の参加者は、週3回のピラティスも参加している方ばかりなので、その熱心さと前向きな取り組みに敬服します! 今夏 […]
朝のオンライングループセッションの録画配信の視聴期限を、翌日午後12時までに延長しました。 従来の朝8時半だと、朝一のミーティングや、前日夜遅い人も、ランチ前にしっかり動いて、美味しく健康的な昼ご飯を食べて、ますますキレ […]
朝のオンライングループセッションは、現在【初級ピラティス】のみや、プラスアルファとして【エクササイズプロップ】を使用しながら、月・水・金を3か月クールで開催しています。 もうあと一頑張りして体を引き締めて筋力つけて代謝ア […]
ピラティスと言えばリフォーマー、みたいな印象が日本で強いので、あえてリフォーマー以外のエクササイズ動画を主に更新してきていましたが、今回は上級リフォーマーのTeaserのPREPのエクササイズ2種類です。 Teaser […]
昨年も今年も4~6月の3カ月間は小さなエクササイズボールを使用したグループセッション(以下GS)を行っています。 今年は、参加者全員が一昨年~昨年から継続的に参加されている方ばかりですが、まだまだ強化したい部位は沢山あり […]
<前回の続き> これらを踏まえると、やはり1日でも早いうちに、パーソナルセッション週1~2回とGSを併用して、とっとと生活習慣やメンタルを変えたもの勝ちです。 私が長年女性を定点観測してきて思うのは、更年期だけではなく、 […]
前回の続き。 ただでさえエストロゲン分泌量低下の影響で、体内では必然的にテストステロン(攻撃性や戦闘性)の比率が高くなる更年期に、同時発生しがちな事態は以下の通り。 こんなのせめて体力ぐらい充実していないと到底乗り切れな […]
一昨年から継続中の朝のオンライングループセッション(以下GS)。参加者の皆様が、着々と改善を遂げています。贅肉があると体は、ボディラインが崩れ、脂身が柔らかくたるんだ状態です。 やればやっただけ、やらなかったらやらなかっ […]