ドーパミンリセットに必要な期間 - 2022.09.25
ドーパミンリセットに要する平均期間は、約一か月。 最初の2週間は欲求が最も高まるきつい時期だそうですが、それを乗り越えれば大抵は約1か月で脳のドーパミンのレベルが「本来あるべきベースライン」にリセットされるそうです。言い […]
ドーパミンは「もっと！」と同時に「痛み」も生み出す - 2022.09.24
昨日の続き。 ドーパミンは「もっと！」と探求や向上の源になる感情を生み出しますが、同時に「痛み」も生むそうです。 ひとたび依存行動や依存物質を摂取すると、脳は報酬過多な状態（ドーパミン分泌↑↑）になるので、速やかかつ自動 […]
摂取物質や行動によるドーパミン分泌量の違いについて - 2022.09.23
昨日のブログでは、私が脳と依存症と回復の動画をよく観ていることを記しましたが、なぜそこに興味があるかというと、現代社会は程度の差こそあれ、マイルドな依存症の状態で生きている人がほぼ99％だからです。そこにはもちろん私も含 […]
依存症と回復に関する10つのパワフルなストーリー - 2022.09.22
最近は脳とドーパミンに関する動画を沢山視聴しているのですが、中でも先月と今月はアディクション治療や脳の可塑性の専門家のロングインタビューの視聴に励んでいました。どれも面白すぎてあっという間に時間が経ってしまいます。 少し […]
【ポールシェリー】ウインターバスオイル＆ハンドクリームキャンペーン - 2022.09.21
今年も始まります！ポールシェリーの冬のキャン―ペーン2種類を顧客様専用オンラインショップに掲載しています。ご注文おまちしております！ ハンドクリーム6本購入で現品1本プレゼント 元々は美容師やエステティシャンの専売品とし […]
レストラン キノシタ@参宮橋 - 2022.09.20
大好きなレストランキノシタに久しぶりに行ってきました！月１ペースで訪問したいぐらい、大好きなお店です。 ワインは、いつもはロゼをオーダーするのですが、私たちが行くたびにキノシタの在庫を飲みきってしまい（笑）、この日はロゼ […]
脳に深刻なダメージを与える慢性的睡眠不足に注意！ - 2022.09.19
私は睡眠を中心に１日の計画を立てるようにしています。寝ること自体はコストゼロだし、十分に眠ることで体調もメンタルも状態が安定するのなら、効率的だしなにより自分が楽ですからね。良い寝具は１年やそこらでクオリティが落ちたりし […]
仰向けだと自力で脚を上げられない人の腰部の硬さがよく分かる動画 - 2022.09.18
先日のこのブログと翌日の動画で、「自分の脚があんなに上がらない理由がよく分かりました」というお声を沢山いただいたので、今日も追加で動画をご紹介しますね。 仰向けだと自力で脚を上げられない人が特に弱っている筋肉とは？ ぶら […]
岐阜の梨のおすそ分け - 2022.09.17
先代の猫のにゃん様のケアがご縁で繋がった同世代のご近所様から、岐阜県の梨のおすそわけを頂きました。どうもありがとうございます！暑い時期の水分補給にもぴったりですよね。 調べてみたら、この「豊水」という名前の梨は、その名の […]
四苦八苦の一苦とは無縁の働き方 - 2022.09.16
昨日のブログに記した、HFで読んでいた田丸公美子さんの「目からハム」の一頁。 タクシー運転手と同時通訳の働き方が「憎んだり嫌ったりしている人と毎日会わなければならない苦しみ」とは縁がないという点が、まさしく私も「同じく！ […]