「何にもやってなかった人が、毎日続けるなんて無理です。なめんなコラ、と思う」by イチロー - 2023.05.14
はい、全くその通りです！普段やってこなかったことが、ある日を境に急にできるようになることはありません！たった週１回の運動でさえ、続けない人が多いのが現実。 あちこちでチヤホヤされると「自分はイケてる」と勘違いしやすい。そ […]
Advanced Chair / Twist - 2023.05.02
Chair の上級エクササイズのTwistをいろんな角度から撮影してみました。手首も疲れるけど、腹筋を頑張ると少し楽になります。冬に撮影したので、まだ長袖着てますね。
【ナボソ】アンクルリカバリーソックス新サイズ表 - 2023.04.27
ナボソのアンクルリカバリーソックスが、この度サイズ展開を増やすとともに、各サイズの大きさが変更になりました。従来のXS～Lサイズはよｒ細かくサイズ分けをしてご用意しましたので、よりご自身の足にフィットした商品をお選びいた […]
【Naboso】Kinesis Board - 2023.04.26
今春、ナボソからキネシスボードが発売になりました。日本でも発売されますように！今夏のスポルテックで発表になるかしら。 初見の印象は「今度はまたかなり難易度の高いものを出してきたなあ・・・」と思ったのですが、ボードの不安定 […]
初Cirque du Soleil鑑賞 - 2023.04.02
先月の定休日は、イリーナ先生とご一緒に、シルクドソレイユで圧倒的な人気を誇るというアレグリアを観に行ってきました。私にとっては初鑑賞！ 関節の可動気をはるかに超えた驚異的な動き、安定性、持久力、爆発的なパワー、スピード、 […]
Advanced Chair / Tendon Stretch - 2023.03.30
チェアの上級エクササイズ、Tendon Strech。この日は上級エクササイズ続きで（←自分がリクエストしたんですが笑）、セッション終盤でやっているのでちょいとお疲れですね。自分としてはうまくできなかったので、この週は自 […]
Exam body - 2023.03.27
先日は、安井先生のスタジオで、フル認定試験のEXAM BODYを務めてきました。 試験のためのボディなので、インストラクターがエクササイズの動きを間違って指示したり、間違ったイクイップメントの設定であっても、私はその指示 […]
ショートフットエクササイズ - 2023.03.15
足の内在筋強化のエクササイズ「ショートフット」は「ドーミング」とも言われます。何度か当ブログでご紹介しているのですが、いまいちやり方が分からないという人にばっちりの動画を見つけました。これならわかるでしょうか？ ナボソマ […]
【パワープレート】デュアルスフィア新発売 - 2023.03.12
本国アメリカではとっくに発売になっていた、デュアルスフィアがついに日本でも発売になりました！ まるでボールを2つ繋げたような不思議な形ですが、この丸みと表面の凹凸加工が、ガチガチに硬くなっている部位（胸椎上部、アキレス腱 […]
Advanced Ladder Barrel / Lower＆Lift Lumber Extended & Spine Extended - 2023.03.09
YouTubeでは、動画時間が短いものは自動的にショート動画なるものに変換されるっぽいですね。（←よく分かってない） さて、今回はラダーバレルの上級エクササイズです。腰椎伸展バージョンと、脊柱フル伸展バージョンで行うLo […]