非効率でもいいから、やったもの勝ち - 2022.12.09
「筋トレと有酸素運動の順番はどちらが先がいいんですか？」とか、「運動するなら朝と夜のどちらがいいんでしょう？」とか、「超回復のためには運動は毎日せずに、2～3日は空けが方がいいんですよね？」とか、「筋トレした直後にプロテ […]
「まだ早いかな」の次は「もうやばい」 - 2022.12.06
昨年10月からスタートした、月水金の朝7時～7時半の朝のオンライングループセッション。録画配信で参加されている方々も、それぞれに1日の中で運動する時間を固定で決めて取り組む方が多く、すばらしいです！ このオンライングルー […]
足を強化する足部内在筋トレーニング - 2022.11.24
足の内在筋のトレーニングは、ショートフットがお勧めです。でもこれ、やりかたを間違っている人も非常に多いエクササイズです。指を巻いたり、爪を立てたり、足を押し付けたりしないように注意してください。
足の老化と運動への影響 Understanding the Aging Foot & its Effect on Movement with Dr Emily Splichal - 2022.11.21
Functional Aging Instituteで開催されたトレーナー向けのセミナー動画のご紹介です。私は既知の内容ですが、ご興味のある方はぜひどうぞ！ 毎日1万人が65歳を迎える現代で、その年代のクライアントの多く […]
【ナボソ】ナボソの機能について - 2022.11.18
コロナ禍の私が初期に予想していた通り、世界的に「まともに歩けない人」が急増中です。足底筋膜炎、足首の硬さや捻挫、スムースに動かない股関節、しゃがめないほど低下した下肢の柔軟性、膝の痛みに故障、そしてこれらの結果起こるのが […]
【ナボソ】ピラティスコレクション登場！ - 2022.11.15
エミリーの予告通り、ナボソ・ピラティスコレクションがアメリカ本国で発売になりました！日本でも発売になるといいですね！うちでは既にフル活用しているので、ピラティスソックス（裏面に滑り止め付き）と、フットバー用の筒型のナボソ […]
【ナボソ】インソールの寿命は？ - 2022.11.12
ナボソインソールを愛用頂いているお客様がとても多いので、簡単な解説をエミリーが語っていたので動画をご紹介しますね。 動画で語られている通り、ナボソインソールは最初からいつも履いている靴に入れてお使いいただいてOKです。そ […]
Lindsay Merrithew: Directing and Growing the Fully Integrated Business from a Visionary and Strategic Point of View - 2022.11.09
Stott PilatesのPresident&CEO LinsayMerrithew氏のインタビューが掲載されました。現在の奥様でありビジネスパートナーのMoira氏を介したピラティスとの出会いと、現在までのM […]
人間の本来の足の形 - 2022.11.06
vivoshoesのYouTubeチャンネルは、本当にためになる面白いものが多いので、おすすめです。 今回ご紹介するのは、人間の本来の足の形、です。立つ、歩く、走る、登る、跳ぶ、蹴る、など実に様々な用途で使うはずの足は、 […]
【ナボソ】【パワープレート】足で地面をつかむ感覚とは？ - 2022.10.31
「ナボソを使うと、足の指や足裏でマットをつかむ感覚がとてもよく分かるようになりました」という反響を多数いただいています。私たちの足の裏や手のひらには、無数の感覚器が存在していることが、実感としてよくわかりますよね！ その […]