中野坂上のプライベートエステティックサロン＆ピラティススタジオロレッタのブログ

宝仙寺を出た青梅街道沿いにあるビストロKI４は、キシと読むらしい。オープンして2年ぐらい経つと思うのですが、先日相方とようやく行ってきました。疲れが残っている休日は、近場でのんびりです。藤森のお店にもいらしてくださった […]

先日のブログ記事で、現代女性の痩せすぎ傾向と低栄養児の多さに「ちょっとびっくりした・・・」という反響を沢山いただきました。日本女性は20代の約2割が｢痩せすぎ」終戦直後よりも悪い栄養状態オーソレキシア（ […]

小さなお子さんがいるお客様から、子どもの運動発達についてご質問をいくつかいただきました。「スキャモンの発育曲線」呼ばれる有名な図はご存じでしょうか？これは、人間の運動神経の発達の図で、生まれてから成熟するまでの発育量 […]

映画「バフィー恋する十字架」で主人公を演じた米女優サラ・ミシェル・ゲラーは、パワープレートとTRXを組み合わせてトレーニングをしています。面白そうだけど、これ半端なくキツいですよ・・・でも面白そうだからやってみたい！体 […]

朝と昼はパン派なので、先月は冷凍パンを買いだめしてみました。送料無料狙いで注文。予想はしていたのですが、やはりかなり多めの量が届きました。送料無料の「あるある」です（笑）。朝からオーブンを予熱するのは手間だけど、これは […]

今年51歳のジェニファー・アニストンは、「ハリウッドのベストボディ」と評されているそうです。その秘訣はほぼ毎日の運動！週に4~5回、2時間のヨガやピラティスのセッションを受けているのだとか。他にも毎朝の有酸素運動も欠かさ […]

平均寿命も健康寿命も次第に長くなっているのはご存じの方が多いと思います。厚生労働省が2019年7月30日に公表した簡易生命表＊によると、2018年の日本人の平均寿命は男性81.25歳、女性は87.32歳で過去最高を更新し […]

マークウォルバーグの土曜日の朝のストレッチルーティンには、パーソナルパワープレートを用いた股関節外旋筋のアクティブストレッチがあるそうです。 https://www.instagram.com/p/CEdVD5zpRul […]

トレーニング後にお腹がへったので、相方のお店でご飯をつくってもらいました。ちなみに、原則的にはトレーニング後のお酒はせっかくのトレーニングの効果が落ちるので×です（笑）。沢山動いておなかがペコペコだったけど、自分で作る気 […]

バレエの世界ではピラティスをコンディショニングに取り入れるのがもはや常識ですが、吉田都さんも早くからピラティスをはじめて、続けていることで有名です。ご著書でも「年齢を重ねたことで衰えを感じても、身体感覚はむしろ鋭くなっ […]

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