エストロゲンの減少と内臓脂肪 - 2017.09.16
閉経前後から徐々に洋服のサイズがアップしてきたり、健康診断で数値を指摘されるようになった方、筋力低下を意識している方からご相談いただくことが増えました。本気の方のご相談は熱意が違います！ 女性にとって、いくつになってもき […]
先生からのロシアのピロシキ！ - 2017.09.06
ピラティスセッションでお世話になっているロシア人のイリーナ先生からいただきました。なんだろう～。 中身はピロシキ！本場のが食べられるなんて嬉しい！しかも揚げてなくて超ヘルシー。ランチにいただきます！ イリーナ先生はロシア […]
16.4か。 - 2017.08.30
新宿まで歩いただけで、また落ちた。 呑みや外食のお誘いもいろんな方から頂くので、今週はM様と相方のお店にご一緒したりしていて、決してストイックに暮らしているわけではないのです。摂取カロリーよりも消費カロリーが上回ってる証 […]
17.1％って - 2017.08.16
ちょっと歩いたらまた落ちた。 全身および各パーツの筋肉量は増え、さらに体脂肪率は減り、皮下脂肪も減り、順調といえば順調なんですが、体脂肪率17%以下にはならなくていいかな。バレリーナの体脂肪率は女性で14～17 ％、BM […]
最も体重が落ちること - 2017.08.13
私が身体をがっつり絞り込めているので、「一体何をやっているの？」と質問されることが増えました。「何をやってもなかなか痩せない」と言われる40代にもなって体脂肪率数％もみるみる減らせてたら、そりゃ気になりますよね。しかもち […]
25歳?! - 2017.08.05
骨格筋率は高い状態をキープしつつ、皮下脂肪は減り、体重は50キロを切り、 全身の体脂肪率は減り、体幹の筋肉量は増え、皮下脂肪は落ち、
27歳？！ - 2017.07.28
フィットネス業界のお客様に「甲原さんなら体脂肪率19％とか18％までいきそうだよね」といわれてその夜測定したら、確かに19％になっていました。 その2日後、タカナシの看護師さんにもちょっと驚かれたのだけど、先生には「40 […]
若い女性に「ロコモ症候群」が急増 - 2017.06.15
3年前のブログでも記したロコモチェック。 その日、セミナー会場では椅子から片足立ちで立ち上がりるだけのことができない人が続出。たった5分間腕を上げていることすらできず、肘が曲がる人がほとんどという、もうありえない光景でし […]
最適の人選！！ - 2017.05.30
パワープレートワークショップのお知らせが届いた。 外部講師の人選が最高じゃないですか！！kinetikosの谷さん！！！通訳、ロルファーとしても有名な方で、様々なボディーワークトレーニングの企画、通訳、指導をされています […]
ＰＰＰご購入のお客様からのくず餅 - 2017.05.28
銀座三越でみつけたという船橋屋のくず餅をいただきました！どうもありがとうございます！最近湿度がぐんぐん上がってきているので、夏の涼菓が欲しくなりますよね～。冷蔵庫で冷やしていただきます！ ご自宅に設置したパーソナルパワー […]