パーソナルパワープレート動画 上級編 - 2016.10.25
私の主観ですが、たとえ上級編ができるだけの筋力・体力が備わっている人であっても、ストレッチ後にいきなり上級編を行うのではなく、毎回まずは初級で身体をならしてから、中級、それから上級、と進むと良いと思います。筋肉・関節・腱 […]
パーソナルパワープレート動画 中級編 - 2016.10.24
パーソナルパワープレート動画の中級！これも筋力ある方はチョロイはずですよ。 各動画の最後のほうにあるハムストリングのストレッチは本当によく効きます。ハムってなかなか自力で十分にほぐしづらいので、おすすめ。
パーソナルパワープレート動画 初級編 - 2016.10.23
続々問い合わせをいただいているパーソナルパワープレート。現在国内在庫が欠品中のため、最短で11月納品です。パワープレートショールームのご案内、ご購入に際しての個別の実技講習をご希望の方は、わたくしまでお申し付けください。 […]
パーソナルパワープレート納品 - 2016.10.11
月初にパーソナルパワープレートがサロンに届きました！今から注文しても11月納品とのこと。売れまくってますね！！ まずはサロンで試したい方、せっかくならショールームで全機種試したい方、大歓迎です。ショールームでの体験会は随 […]
Walk over - 2016.09.17
かんばらさんが大好きで続けているピラティス。インストラクター曰く「アドバンスレベルもぜーんぶできちゃう」らしいので、珍しいのをYou Tubeで見つけたらリクエストすることにしました。日本人は流行のエクササイズを試しては […]
パーソナルパワープレート注文！！ - 2016.09.12
ずーーーっと欲しかったパワープレート。 ほんとはMy7が欲しいけど￥120万超。電化製品はいつか壊れるので、この価格帯で買い直すのってちょっと辛い。 My5でも￥88万。これを置くのも引っ越さないと無理だしなー。もう一回 […]
バストアップ再考 - 2016.08.27
サロンでもよくご質問頂くバストアップについて。 ヒップは大殿筋を鍛えることでサイズの変化やハリを出すことは、多少は可能です。しかしバスト（乳房）自体には筋肉が無いので、いったん変化するとなかなか元には戻せません。よく巷で […]
ボディもきれいでいるために - 2016.08.26
さすが大企業ワコール！！のべ4万人の女性の身体を45年間にわたり計測研究してきた結果、エイジングによる体型変化がどのように推移するかが判明！！！ぜひ下記のサイトを見て、今現在の自分の体型と各年代の画像（ステップ0～3）と […]
1日8000歩以上 - 2016.08.17
エクササイズのために特別な時間をどうしても割けない人は、2駅前で降りたり、エスカレーターよりも階段を使ったり生活レベルで動ける機会を活用しましょう！とはいえ、猫背で顎を突きだした姿勢では×。ニュートラルな姿勢で歩くために […]
ピラティスとヨガの違い - 2016.08.16
「ピラティスってヨガとどう違うの？」と、よく聞かれます。 ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスが第一次大戦中に負傷した兵士のリハビリテーションのために開発されたエクササイズです。そのため、体に余計な負担をかけ […]