どこまで深くしゃがめますか？ - 2020.12.10
これができる現代人は恐ろしく少なくなっています。そもそも椅子に座る姿勢が崩れているのだから、もはやそれ以上に正しくしゃがめるはずがないという事実。 できない人はこれで練習するとよいです。こういう時に、支柱付きパワープレー […]
ピラティス小物が入荷！ - 2020.12.06
ピラティスセッションのお客様方からご注文いただいていたピラティス小物が届きました！航空便とはいえ、コロナの影響で通常よりも日数がかかるかと思ったのですが、早かった！ これで皆さまとのオンラインセッションや、自宅での自主ト […]
初動負荷トレーニング - 2020.12.04
ファンクショナルトレーニングや筋トレを色々試してみて、「重いウエイトで関節に剪断力や圧縮ストレスをかけずに動かす方法はないのかな？ピラティスのエロンゲーションやパワープレートで行う立位エクササイズの他に、何かあるはずだし […]
プロテインは筋肉をつくる？！ - 2020.12.03
運動しない人がプロテインをのんでも筋肉は増えません。みなさん飲むことと食べること寝ることばかり熱心ですが、足りてないのは運動です。運動しない人がプロテインドリンクをいくら摂っても、筋肉は増えません。ある日どうしようもなく […]
最近のピラティスセッション - 2020.12.02
最近の当サロンのピラティスセッションは、20代後半～30代のお客様がとても増えています！若い人ほど自分の向上心や可能性に自分で制限をかけないので、熱心で真摯です。聡明なお客様にご来店いただけて、大切なご友人様へのご紹介の […]
Greg Odenもピラティス - 2020.12.01
整形外科の分野に「スポーツ障害」が設けられているように、勝つために試合をしつづける選手生活は、怪我と格闘しながら生きることを意味します。 NBAで活躍したGregOdenも膝の損傷に悩まされていたため、リハビリテーション […]
サスペンショントレーニング - 2020.11.25
今月はサスペンショントレーニングを試しまくりました。ピラティスはキャディラックの一部のエクササイズがサスペンションエクササイズになりますが、この数年いろいろ出てきているので、この機会に一気に試してみました。以下のすべてを […]
諦めたら終わり - 2020.11.20
CoreKensingtonが、クライアントのAlexがリハビリテーションにピラティスを活用する様子の動画をアップロードしていました。 人の体は直立二足歩行に適応して設計されています。直立と二足歩行に欠かせない両脚を失っ […]
健康無関心層4人に1人は食・運動習慣改善の意思なし - 2020.11.19
「時間がない」を言い訳にする人ほど、食事会と称する呑み会とか旅行や買い物には出かけてますよね。スマホやPCでネットサーフィンしてるとか、どうでもいい動画サイトを見ている時間はあるのにね？「近いうちに」とか「するつもり」と […]
フランス高齢者施設のパワープレート活用事例 - 2020.11.18
日本と同様に、フランスの高齢者施設でもパワープレートがリハビリテーションと体力の維持向上に活用されています。 高齢者の身体機能の衰えは、転倒や寝たきり、そして認知症に直結することを意味します。低体力者や高齢者もパワープレ […]