【ナボソ】5分間ショートフットエクササイズ - 2020.06.07
今日はナボソ開発者であり足病医のDr.エミリーによるショートフットのシングルレッグエクササイズの実践と解説の動画をご紹介しますね。 Dr.エミリーはご自身のリハビリテーションの患者さんにも同じエクササイズを指導しているそ […]
Fit Stars Interview:Pilates Guru Moira Merrithew - 2020.06.05
ストットピラティスのファウンダーのモイラさんのインタビューを見つけました このWebのタイトル『Fit Bottomed Girls』って、いいですね。クイーンのこの曲のもじりね（笑）。 インタビューでは、モイラさんがピ […]
ジャンプボードのインターバルワークアウト - 2020.06.04
昨日ご紹介した自主トレメニューのジャンプボードについてご質問いただきました。 私の場合は、ジャンプボードを「インターバル・トレーング」という、わりと体にハードに負荷をかけていくエクササイズで使用しました。スプリングの強度 […]
ある日の自主トレ - 2020.06.03
私のトレーニングのメニューについてご質問いただきました。 メニューは当日の体調やエクササイズに割ける時間次第になるのですが、快晴で体調もよく、少し多めに動いた日のメニューをご紹介しますね。 仕事前：マットピラティス60分 […]
【ナボソ】ナボソテクノロジーによるバランス感覚の改善と転倒予防 - 2020.05.31
加齢や運動不足で衰えやすいのが姿勢制御の感覚です。 この感覚が低下すると、不意の動作で防御姿勢をとることができなかったり、または間に合わなくて、転倒してしまい骨折して、骨を接ぐための手術や入院を機に衰弱が進行して、あっと […]
【オンラインセッション】Zoomアプリアップデートのお知らせ - 2020.05.30
先日、Zoomアプリの公式サイトよりアップデートの案内がされました 公式サイトによると、もし、アップデートをされていない場合、5月30日以降接続が出来ない可能性があるそうです。 既にお済みの方は問題ありませんが、 […]
Exercise is Medicine（EIM) - 2020.05.25
トレーナーの知人が教えてくれた事実。 アメリカのエクササイズ人口は40%らしいのですが、なんと日本のエクササイズ人口はわずか４％以下だそうです！ その４％の内訳も、わずか数回やたった数か月であきらめて、流行りのエクササイ […]
【ナボソ】脳神経疾患リハビリテーション動画 - 2020.05.14
先月入荷当日に即完売してしまったNaboso(ナボソ)のインソール。みなさんの購入用途はこんな感じです。最初から2足購入なさるかたがとても多いです！ 自分の外履き用と仕事用に2足購入←1日中足裏を刺激できて機能改善に効率 […]
ワコールボディブック ３Dの呼吸と体幹 - 2020.05.13
昨日の３Dの呼吸の簡単な解説に続き、今日は呼吸と体幹の関係について記された記事をご紹介します。いつも「さすが！」という質の高い記事を提供してくれているワコールのサイトで見つけました。横隔膜はマッシュルームのカサみたいな形 […]
３Dの呼吸の実践動画 - 2020.05.12
今日はピラティスの基本中の基本「ブリージング（呼吸）」について記しますね。みなさんから「てんぱってしんどい」「肩こり首こりがひどい」「背中も腰も痛い」そして「頭痛」など、各種の痛みや不調の訴えが聞こえてきています。毎日1 […]