The Stott Pilates Guide - 2020.05.09
HEALTHY E HAPPYというサイトで、ストットピラティスガイドを見つけました。 創始者ジョセフ・ピラティス氏によるオリジナルピラティスメソッドと、ストットピラティスの違いまで説明されています！ ストットピラティス […]
どんな人にも“ピラティス”が必要な理由 | Tarzan - 2020.05.06
雑誌ターザンの公式サイトに、ピラティス特集を見つけました！ まだピラティスをトライしたことのない方が抱く基本的な質問が網羅されています。非常に合理的に身体を動かす「ピラティス」の基本となる呼吸（ブリージング）、骨の配列（ […]
【パワープレート】10 Minute Healthy Shoulders Routine - 2020.05.04
仕事中はPC、プライベートではスマホをいじってばかりだと、肩関節はどんどんこわばります。今日は肩こり、巻き肩、肩がこわばりがちなかたに特にお勧めの肩関節のワークご紹介します。 いかなる種類のエクササイズでも、指示通り正確 […]
“Elongating” Your Body Is the Most Important Exercise You Probably Aren’t Doing - 2020.04.29
エロンゲーションは「伸長」という意味なのですが、ピラティスでは「軸を伸ばす」というイメージで用います。 ピラティスのメリットは、数えきれないほど沢山あるのですが、重力に拮抗する伸筋群を意識化するエロンゲーション（軸の伸長 […]
【ピラティス／パワープレート】 オンラインセッション体験実施期間～5/6(水） - 2020.04.29
サロンでは引き続き営業しており、エステもピラティスも提供していますが、遠方のお客様のためのzoomを利用したオンラインセッションも開始しました。すでにトライアル後の継続のお申込みを沢山いただいており、本当にありがとうござ […]
良い姿勢の利点 - 2020.04.27
１Gの重力下で生きるヒトが、この世に誕生してから直立二足歩行を獲得する過程、そして良い姿勢がもたらすベネフィットと、現代人のライフスタイルが姿勢を悪くする要因に満ちていることがとてもよくわかる動画をご紹介します。座るとき […]
スタビリティチェア エクササイズ フル復習 - 2020.04.21
最近の自主トレは、マット、リフォーマー、キャディラック、バレルシリーズばかりをやっていたので、久しぶりにチェアを初級・中級・上級というフルコースでノンストップで復習してみました・・・翌日筋肉痛！！！ エレファントは得意な […]
パワープレート・パルス発売！→6/26価格改定追記 - 2020.04.17
今月遂にサロンにパワープレート・パルスが入荷しました！ 【パワープレート】Power Plate Pulse 2月末発売 日本国内のモデルの色は、ブラックです。 早速サロンのデモ機を使って、お客様たちがこん […]
生活不活発と廃用症候群 - 2020.04.16
在宅ワークで運動量が一気に落ちたことに危機感を覚えて、自宅での運動を始めたという方が多いと思います。早い方は2月から外出を自粛されているので、行き詰まりの悲鳴のような声が、あちらこちらから聞こえてきています。 これまで何 […]
リフォーマーで行う膝下義足の方のためのリハビリテーションピラティス - 2020.04.14
2012年にアレックス（当時28歳）は、飲酒運転の車にはねられて両膝下を切断することになりました。体幹のスタビリティの向上と、腰椎の屈曲の改善のためにリハビリテーションピラティスのプログラムに取り組んでいます。ぜひご一読 […]